Plötzlich beginnt das Herz zu rasen. Die Atmung verändert sich. Vielleicht entsteht Schwindel, Druck auf der Brust oder das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. In diesem Moment scheint alles nur noch um eine einzige Frage zu kreisen: Was passiert gerade mit mir? Viele Menschen mit Panikattacken erleben genau diesen Zustand. Nicht selten entsteht zusätzlich die Angst vor der Angst. Die Aufmerksamkeit richtet sich immer stärker auf den eigenen Körper. Jede Veränderung wird beobachtet. Jede Empfindung wird bewertet. Genau dadurch kann ein Kreislauf entstehen, der die Belastung immer weiter verstärkt.
Panikattacken Therapie Landau – wenn körperliche Symptome immer bedrohlicher wirken
Panikattacken entstehen nicht aus Schwäche. Viele Betroffene sind leistungsfähige, verantwortungsbewusste Menschen, die plötzlich erleben, wie ihr eigener Körper scheinbar gegen sie arbeitet. Herzrasen, Schwindel, Engegefühl, Atemveränderungen oder Zittern können dabei so intensiv werden, dass ernste körperliche Erkrankungen vermutet werden.
Im Mittelpunkt steht deshalb nicht eine Standardlösung, sondern Ihre persönliche Situation. Jeder Mensch erlebt Panikattacken anders. Ebenso individuell sind die Auslöser, Belastungen und Zusammenhänge, die dahinterstehen können.
Seit 2007 begleite ich Menschen in der Praxis Pfarrkirchen sowie online. Ziel ist es, die Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung, Angstreaktionen, Gedanken und Belastungen verständlicher zu machen und neue Sicherheit zu entwickeln.
Ausbildungen und Kompetenzen: Psychologiestudium als Psychological Advisor / Personal Coach, große Heilpraktiker-Erlaubnis, 4 Hypnoseausbildungen an 4 unterschiedlichen Akademien, EFT-Ausbildung bei der ATEB, Visionstherapie-Ausbildung bei T. Jung, Schmerztherapieausbildung in Golgi-Punkt-Schmerztherapie und Schröpftherapie bei Ralf Wilbert sowie Neuraltherapie.
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Seit 15 Jahren plagen mich Panikattaken und Angstzustände. Medikamente und Therapien zeigten wenig Wirkung. Vor ca 2 Jahren entdeckte ich die Praxis von Gerhard Stummer, von da an begann meine Psychische Genesung.
Ich war gestern aufgrund meiner Panikattacken und Angstzustände in der Praxis von Herrn Stummer. Es ist lange her, dass ich mich so wohl gefühlt habe, wie in dieser einen Stunde. Ich freue mich auf die nächsten Therapiestunden, denn ich bin überzeugt davon, dass ich es mit Hilfe von Herrn Stummer schaffe, mich von dieser, Krankheit “ zu befreien. Mai 2025 S.C.
Gerhard versteht auf Anhieb die Probleme der Patienten und findet prompt die richtigen Ansätze.
Mir fallen keine Worte ein die diesen Menschen, Therapeuten…gerecht werden. Vielen Dank Gerhard und Team.
Panikattacken können das Gefühl vermitteln, die Kontrolle über den eigenen Körper zu verlieren.
Oft beginnt Entlastung dort, wo die körperlichen Reaktionen verständlicher werden.
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Wenn der eigene Körper plötzlich Angst macht
Eine Panikattacke beginnt häufig unerwartet. Viele Menschen berichten, dass sie zunächst nur eine körperliche Veränderung wahrnehmen. Das Herz schlägt schneller. Die Atmung verändert sich. Schwindel, Druck auf der Brust oder ein Gefühl innerer Unruhe treten auf. Weil diese Symptome oft sehr intensiv erlebt werden, entsteht schnell die Sorge, dass etwas Gefährliches passiert.
Auf der Startseite Hypnosetherapie Landau finden Sie einen Überblick über verschiedene Möglichkeiten der Begleitung bei Angst, Panik und körperlich erlebten Belastungen.
Der Kreislauf aus Wahrnehmung und Angst
Viele Panikattacken werden durch einen Kreislauf verstärkt. Eine körperliche Empfindung wird wahrgenommen. Diese wird als bedrohlich bewertet. Dadurch steigt die Angst. Die Angst wiederum verändert körperliche Prozesse wie Herzschlag, Muskelspannung oder Atmung. Die Symptome werden stärker wahrgenommen und die Sorge nimmt weiter zu.
Gerade Menschen mit ausgeprägter Körperwahrnehmung erleben diesen Kreislauf besonders intensiv. Sie spüren Veränderungen sehr früh und richten ihre Aufmerksamkeit zunehmend auf mögliche Warnzeichen.
Warum Panikattacken oft mit anderen Belastungen verbunden sind
Panikattacken entstehen selten isoliert. Häufig bestehen Verbindungen zu Angststörungen Therapie Landau, Stress Therapie Landau, Schlafstörungen Therapie Landau, Burnout Therapie Landau, Depression Therapie Landau, Selbstwert Therapie Landau, Traumatherapie Landau oder Phobietherapie Landau.
Wenn Vermeidung das Leben immer kleiner macht
Viele Betroffene beginnen mit der Zeit, bestimmte Orte, Situationen oder Aktivitäten zu vermeiden. Manche fahren nicht mehr alleine Auto. Andere meiden öffentliche Verkehrsmittel, Einkaufszentren oder Veranstaltungen. Kurzfristig entsteht dadurch Erleichterung. Langfristig kann die Angst jedoch immer mehr Lebensbereiche beeinflussen.
Welche Unterstützungsmöglichkeiten können sinnvoll sein?
Je nach persönlicher Situation können unterschiedliche Ansätze sinnvoll sein. Auf der Therapieübersicht Landau finden Sie einen Überblick über die verfügbaren Möglichkeiten.
Dazu gehören unter anderem Psychotherapie Landau, EFT Therapie Landau, Visionstherapie Landau, Schmerztherapie Landau, Onlinetherapie Landau sowie als übergeordneter Ansatz auch Hypnose Landau.
Weitere Belastungen, die häufig gemeinsam mit Panikattacken auftreten, sind Zwangsstörungen Therapie Landau, Mobbing Therapie Landau, Sexualstörungen Therapie Landau, Essstörungen Therapie Landau, Abnehmen Landau oder Raucherentwöhnung Landau.
Weitere Themen finden Sie auf der Themenübersicht Landau.
Warum Panikattacken so real wirken
Menschen, die noch nie eine Panikattacke erlebt haben, unterschätzen häufig deren Intensität. Für Betroffene fühlt sich eine Panikattacke nicht wie „ein bisschen Angst“ an. Die körperlichen Veränderungen können so massiv sein, dass viele Menschen zunächst einen Herzinfarkt, einen Schlaganfall, eine schwere Erkrankung oder sogar den Verlust der Kontrolle befürchten.
Genau deshalb suchen viele Betroffene zunächst Notaufnahmen, Hausärzte oder Fachärzte auf. Oft werden zahlreiche Untersuchungen durchgeführt. Die Ergebnisse sind unauffällig. Trotzdem bleiben die Beschwerden bestehen. Für viele Menschen beginnt genau an diesem Punkt die eigentliche Verunsicherung.
Wenn medizinisch keine ausreichende Erklärung gefunden wird, entsteht häufig die Frage: Warum fühlt sich das alles dann so bedrohlich an?
Der Körper macht nichts falsch
Viele Menschen entwickeln im Laufe der Zeit die Überzeugung, ihr Körper funktioniere nicht mehr richtig. Tatsächlich handelt es sich bei Panikattacken häufig um eine sehr intensive Aktivierung eines ursprünglich sinnvollen Schutzsystems.
Der menschliche Organismus verfügt über automatische Alarmmechanismen, die Gefahren frühzeitig erkennen und schnelle Reaktionen ermöglichen sollen. Herzschlag, Atmung, Muskelspannung und Aufmerksamkeit verändern sich innerhalb von Sekunden.
Problematisch wird es dann, wenn körperliche Veränderungen selbst als Gefahr interpretiert werden. Genau dadurch entsteht häufig der bekannte Teufelskreis aus Wahrnehmung, Bewertung, Angst und erneuter körperlicher Reaktion.
Typische körperliche Symptome bei Panikattacken
Panikattacken können sehr unterschiedlich erlebt werden. Manche Menschen spüren hauptsächlich Veränderungen des Herz-Kreislauf-Systems. Andere reagieren stärker über Atmung, Gleichgewicht oder Muskelspannung.
Zu den häufigsten Symptomen gehören:
- Herzrasen oder Herzstolpern
- Druck oder Engegefühl im Brustbereich
- Atemveränderungen
- Schwindel
- Benommenheit
- Zittern
- Schwitzen
- Kribbeln in Armen oder Beinen
- Gefühl von Kontrollverlust
- Gefühl, ohnmächtig zu werden
- Gefühl, verrückt zu werden
- Gefühl, sterben zu müssen
Obwohl diese Symptome sehr bedrohlich wirken können, bedeuten sie nicht automatisch eine gefährliche körperliche Erkrankung.
Wenn die Angst vor der nächsten Panikattacke entsteht
Viele Menschen berichten, dass nicht die eigentliche Panikattacke das größte Problem wird, sondern die Angst davor, dass jederzeit eine neue Attacke auftreten könnte.
Dadurch richtet sich die Aufmerksamkeit zunehmend auf den eigenen Körper. Jede Veränderung wird beobachtet. Jeder Herzschlag wird kontrolliert. Jede kleine körperliche Reaktion wird bewertet.
Genau diese erhöhte Aufmerksamkeit führt häufig dazu, dass körperliche Empfindungen intensiver wahrgenommen werden. Dadurch steigt die Unsicherheit weiter an.
Agoraphobie – wenn bestimmte Orte vermieden werden
Bei einem Teil der Betroffenen entwickeln sich zusätzlich Vermeidungsstrategien. Bestimmte Situationen werden zunehmend gemieden, weil dort bereits Panikattacken aufgetreten sind oder weil befürchtet wird, dort keine Hilfe zu erhalten.
Typische Beispiele sind:
- Einkaufszentren
- öffentliche Verkehrsmittel
- Menschenmengen
- Autobahnfahrten
- Veranstaltungen
- Wartebereiche
- geschlossene Räume
- Alleinsein außerhalb der eigenen Wohnung
Diese Form wird häufig als Agoraphobie bezeichnet und kann die persönliche Freiheit erheblich einschränken.
Unterschiedliche Ausprägungen von Panikstörungen
Nicht jede Panikstörung verläuft gleich. Manche Menschen erleben einzelne Panikattacken in besonderen Belastungssituationen. Andere entwickeln regelmäßige Attacken mit starker Erwartungsangst.
Im ICD-10 wird die Panikstörung unter F41.0 eingeordnet. Häufig tritt sie gemeinsam mit anderen Belastungen auf, beispielsweise generalisierten Angststörungen (F41.1), sozialen Ängsten (F40.1), Agoraphobie (F40.0) oder depressiven Episoden (F32).
Für Betroffene ist dabei häufig weniger die Diagnose entscheidend als das Verständnis dafür, warum bestimmte körperliche und emotionale Reaktionen entstehen.
Warum Verstehen häufig bereits Entlastung schafft
Viele Menschen erleben eine erste Veränderung, wenn sie beginnen, ihre Reaktionen anders einzuordnen. Aus scheinbar unkontrollierbaren Symptomen werden nachvollziehbare Abläufe. Aus unverständlichen Körperreaktionen werden erkennbare Zusammenhänge.
Dadurch verändert sich häufig bereits die Bewertung der eigenen Symptome. Das bedeutet nicht, dass die Beschwerden sofort verschwinden. Es bedeutet jedoch oft, dass die Angst vor den Symptomen langsam an Einfluss verliert.
Sie müssen mit dieser Unsicherheit nicht dauerhaft leben
Wenn Sie unter Panikattacken leiden, haben Sie vermutlich bereits viel Energie investiert. Vielleicht haben Sie nach körperlichen Ursachen gesucht. Vielleicht haben Sie Situationen vermieden. Vielleicht haben Sie versucht, die Angst zu kontrollieren oder zu ignorieren. Wir betreuen auch außergewöhnlich viele Männer mit diesen Themen in der Praxis.
Und vielleicht erleben Sie inzwischen, wie anstrengend es geworden ist, ständig auf den eigenen Körper achten zu müssen.
Genau deshalb empfinden viele Menschen es als entlastend, wenn ihre Beschwerden nicht bagatellisiert werden. Wenn sie nicht hören müssen, sie sollten sich einfach beruhigen. Sondern wenn nachvollziehbar wird, warum Körper und Angst auf diese Weise zusammenwirken.
Manchmal beginnt Veränderung mit dem Verständnis, dass Ihr Körper nicht gegen Sie arbeitet. Dass die Symptome eine nachvollziehbare Erklärung haben. Und dass es möglich sein kann, Schritt für Schritt wieder mehr Vertrauen in den eigenen Körper, mehr Sicherheit im Alltag und mehr innere Ruhe zu entwickeln.
Wenn Sie möchten, begleite ich Sie dabei – persönlich in der Praxis Pfarrkirchen oder flexibel als Onlinetherapie. In ruhiger Atmosphäre, mit Zeit für Ihre individuelle Situation und mit dem Ziel, dass Angst nicht länger Ihr Leben bestimmt.
Kann Panikattacken Therapie Landau für Menschen aus Mamming sinnvoll sein, wenn Herzrasen und Schwindel plötzlich auftreten?
Ja. Panikattacken Therapie Landau hilft dabei, die Zusammenhänge zwischen körperlichen Symptomen, Angstreaktionen und der eigenen Wahrnehmung besser zu verstehen.
Warum suchen Menschen aus Moosthenning Panikattacken Therapie Landau auf, obwohl medizinische Untersuchungen unauffällig waren?
Viele Betroffene erleben bei Panikattacken intensive körperliche Beschwerden. Panikattacken Therapie Landau beschäftigt sich mit dem Kreislauf aus Körperwahrnehmung, Bewertung und Angst.
Kann Panikattacken Therapie Landau Menschen aus Frontenhausen helfen, wenn sie ständig auf ihren Herzschlag achten?
Ja. Eine starke Fokussierung auf körperliche Signale gehört häufig zu den Themen, die in Panikattacken Therapie Landau betrachtet werden.
Ist Panikattacken Therapie Landau für Menschen aus Marklkofen geeignet, wenn die Angst vor der nächsten Attacke immer größer wird?
Gerade die Angst vor einer erneuten Panikattacke belastet viele Menschen stark. Panikattacken Therapie Landau hilft dabei, diese Zusammenhänge besser einzuordnen.
Kann Panikattacken Therapie Landau Menschen aus Mengkofen unterstützen, wenn sie bestimmte Orte inzwischen vermeiden?
Ja. Vermeidungsverhalten entwickelt sich bei Panikattacken häufig schrittweise. Panikattacken Therapie Landau beschäftigt sich mit den Ursachen dieser Entwicklung.
Warum entscheiden sich Menschen aus Gottfrieding für Panikattacken Therapie Landau, wenn sie ihrem Körper nicht mehr vertrauen?
Viele Betroffene erleben körperliche Symptome als bedrohlich. Panikattacken Therapie Landau hilft dabei, die körperlichen Reaktionen verständlicher zu machen.
Kann Panikattacken Therapie Landau für Menschen aus Loiching hilfreich sein, wenn Atemnot und Engegefühl Angst auslösen?
Ja. Panikattacken Therapie Landau betrachtet die Wechselwirkungen zwischen Atmung, Körperwahrnehmung und Angstreaktionen.
Ist Panikattacken Therapie Landau für Menschen aus Niederviehbach sinnvoll, wenn sie ständig nach körperlichen Ursachen suchen?
Viele Menschen durchlaufen zahlreiche Untersuchungen, bevor sie die Zusammenhänge besser verstehen. Panikattacken Therapie Landau kann dabei helfen, neue Orientierung zu gewinnen.
Kann Panikattacken Therapie Landau Menschen aus Oberpöring helfen, wenn sie kaum noch alleine unterwegs sein möchten?
Ja. Einschränkungen im Alltag und zunehmende Unsicherheit gehören häufig zu den Belastungen, die in Panikattacken Therapie Landau thematisiert werden.
Warum suchen Menschen aus Buchhofen Panikattacken Therapie Landau auf, obwohl die Beschwerden nur gelegentlich auftreten?
Oft belastet nicht nur die Panikattacke selbst, sondern auch die ständige Sorge vor einer neuen Attacke. Panikattacken Therapie Landau berücksichtigt beide Aspekte.
Kann Panikattacken Therapie Landau für Menschen aus Aholming sinnvoll sein, wenn Schwindel sofort Angst auslöst?
Ja. Panikattacken Therapie Landau hilft dabei, die Verbindung zwischen körperlicher Wahrnehmung und Angstreaktion besser nachvollziehen zu können.
Ist Panikattacken Therapie Landau für Menschen aus Otzing geeignet, wenn sie sich zunehmend zurückziehen?
Viele Betroffene schränken ihr Leben ein, um mögliche Panikattacken zu vermeiden. Panikattacken Therapie Landau beschäftigt sich mit diesen Entwicklungen.
Kann Panikattacken Therapie Landau Menschen aus Simbach helfen, wenn sie ständig ihren Körper beobachten?
Ja. Die intensive Beobachtung körperlicher Signale ist ein häufiges Thema innerhalb der Panikattacken Therapie Landau.
Warum entscheiden sich Menschen aus Pankofen für Panikattacken Therapie Landau, wenn sie Angst vor Kontrollverlust haben?
Das Gefühl, die Kontrolle verlieren zu können, gehört zu den häufigsten Erfahrungen bei Panikattacken. Panikattacken Therapie Landau hilft dabei, diese Reaktionen besser zu verstehen.
Kann Panikattacken Therapie Landau Menschen aus Forsthart unterstützen, wenn Angst den Alltag zunehmend bestimmt?
Ja. Panikattacken Therapie Landau bietet die Möglichkeit, Zusammenhänge zwischen Angst, Körperwahrnehmung und Vermeidungsverhalten besser einzuordnen und neue Sicherheit zu entwickeln.
Häufige Fragen zu Panikattacken Therapie Landau
Was passiert bei einer Panikattacke im Körper?
Bei einer Panikattacke aktiviert der Körper innerhalb kurzer Zeit sein natürliches Alarmsystem. Herzschlag, Atmung, Muskelspannung und Aufmerksamkeit verändern sich. Panikattacken Therapie Landau hilft dabei, diese körperlichen Vorgänge besser zu verstehen und einzuordnen.
Warum fühlen sich Panikattacken oft lebensbedrohlich an?
Viele Betroffene erleben Herzrasen, Schwindel, Brustdruck oder Atemveränderungen so intensiv, dass ernste körperliche Erkrankungen vermutet werden. Panikattacken Therapie Landau beschäftigt sich mit den Zusammenhängen zwischen körperlicher Wahrnehmung und Angstreaktionen.
Kann man bei einer Panikattacke ohnmächtig werden?
Viele Menschen befürchten dies während einer Panikattacke. Tatsächlich kommt es deutlich seltener zu einer Ohnmacht, als Betroffene häufig annehmen. Panikattacken Therapie Landau hilft dabei, solche Ängste besser zu verstehen.
Warum treten Panikattacken scheinbar ohne Grund auf?
Nicht immer sind die Auslöser sofort erkennbar. Stress, emotionale Belastungen, ungelöste Konflikte, innere Anspannung oder bestimmte Wahrnehmungsmuster können eine Rolle spielen. Panikattacken Therapie Landau betrachtet diese Zusammenhänge individuell.
Kann die Angst vor einer neuen Panikattacke selbst wieder eine Panikattacke auslösen?
Ja. Viele Betroffene entwickeln eine starke Erwartungsangst. Die Aufmerksamkeit richtet sich zunehmend auf körperliche Signale. Dadurch kann sich der bekannte Kreislauf aus Wahrnehmung, Bewertung und Angst verstärken. Panikattacken Therapie Landau beschäftigt sich genau mit diesem Mechanismus.
Warum beobachte ich meinen Körper ständig?
Nach belastenden Panikattacken beginnen viele Menschen, Herzschlag, Atmung oder andere körperliche Veränderungen ständig zu kontrollieren. Panikattacken Therapie Landau hilft dabei, diese verstärkte Körperbeobachtung besser zu verstehen.
Können Panikattacken mit Schwindel verbunden sein?
Ja. Schwindel gehört zu den häufigsten Symptomen von Panikattacken. Panikattacken Therapie Landau betrachtet die Wechselwirkungen zwischen Gleichgewichtsempfinden, Körperwahrnehmung und Angstreaktionen.
Warum vermeide ich bestimmte Orte oder Situationen?
Viele Menschen versuchen, weitere Panikattacken zu verhindern und meiden deshalb bestimmte Situationen. Kurzfristig wirkt dies oft entlastend. Langfristig kann die Einschränkung jedoch immer größer werden. Panikattacken Therapie Landau beschäftigt sich mit diesen Entwicklungen.
Können Panikattacken gemeinsam mit anderen Belastungen auftreten?
Ja. Häufig bestehen Zusammenhänge zu Angststörungen, Stress, Schlafproblemen, Burnout, Depressionen oder traumatischen Erfahrungen. Panikattacken Therapie Landau berücksichtigt diese Wechselwirkungen.
Wie lange dauert eine Panikattacke normalerweise?
Die stärkste Intensität wird häufig innerhalb weniger Minuten erreicht. Dennoch können Anspannung, Erschöpfung oder Unsicherheit deutlich länger anhalten. Panikattacken Therapie Landau betrachtet nicht nur die Attacke selbst, sondern auch die Zeit davor und danach.
Ist Panikattacken Therapie Landau auch online möglich?
Ja. Panikattacken Therapie Landau kann sowohl in der Praxis Pfarrkirchen als auch flexibel als Onlinetherapie erfolgen. Dadurch ist eine Begleitung unabhängig vom Wohnort möglich.
Kann sich das Vertrauen in den eigenen Körper wieder entwickeln?
Viele Menschen erleben nach längerer Zeit wieder mehr Sicherheit im Umgang mit körperlichen Signalen. Panikattacken Therapie Landau verfolgt das Ziel, Zusammenhänge verständlicher zu machen und das Vertrauen in die eigenen Wahrnehmungen schrittweise zu stärken.